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2013年1月のアーカイブ

加圧トレーニング☆

  • 2013-01-29(火)23:47
  • 更新日:2013-01-30 01:06

今日は久しぶりに加圧トレーニングを受けました
加圧をしたあとに腕に出る斑点。
今回も日焼けのあとのように腕に残っております。
2・3日残ると思いますが、気持ち悪がらないで下さい(笑)

現在、3週間~1か月に1回ペースでセッションを受けています。
本来であれば、もう少しコンスタントに受けないと効果的ではないものの、時間的になかなか難しい状況・・・

でも、加圧トレーニングを受けるようになって腰痛を感じる頻度も減ってきました
片足の動作にも安定感が出てきたし、やっぱりトレーニングの重要性を感じています!

筋力のみならず、トレーナーさんに動きを見てもらい修正されることで、自分の使えていない箇所がよくわかる~
今一番使えていない箇所は、右のハムストリングスと臀筋
アクアのレッスンでは、片足を軸にして動きを見せることも多いのですが、無意識に得意な方ばかりで動きを見せている気がする・・・
今日も自分の身体への気づきの多いセッションとなりました

プールでのトレーニングは好きだけど、筋トレはあまり好きではなかった私(笑)
でも、加圧トレーニイングに徐々にハマりつつあります

さあ、身体づくりも頑張るぞ~

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お祝い☆

  • 2013-01-28(月)00:04
  • 更新日:2013-01-28 00:05

今日はりんくうのアウトレットに行ってきました~
仕事は少々残っておりますが、ほったらかして行っちゃった~(笑)
たまには息抜きも必要

気になるお店を散策し、バーゲンを良いことに数点の品を購入!
これでもかなり我慢し、必要な物を吟味して購入
昔に比べると衝動買いが減ったな・・・

買うものはというと、やっぱり仕事関連のものが多い
ウエアやシューズ、かちっとした場で着るセーター類などなど・・・
これで仕事にもやる気が出そうです(笑)

さて、その後は所属する協会の事務局へ~
会長のバースデーが近いということで、事務局皆でお祝いをしました

 

事務局スタッフのよっちゃんの子供(明日楓ちゃん)とツーショットでパシャリ
バーバ(会長)も53歳を迎え、さらにパワフルさを増しています
スタッフはついていくのが必死

写真内のケーキはその後、恒例のホール食いで即座に完食

会長、お誕生日おめでとうございます
会長の笑顔と、素敵な仲間、そしてキュートな天使に癒された週末でした

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身体と心の潤い☆

  • 2013-01-26(土)22:08
  • 更新日:2013-01-26 22:08

先週末の東京出張から始まり、今週はバタバタで過ごした1週間でした~
全くの余裕もなく、ブログもご無沙汰

さて、今週は月曜のエグザミナーミーティングからスタート
火曜からはアクアの養成コースが始まりました!
しばらくレッスンは代行が続きますが、ご理解のほど、よろしくお願い致します<m(__)m>
水曜には学生の指導実習もあり、なかなか濃い1週間
でも元気な私です

明日はOFFなので、気晴らしにアウトレットでも行こうかな~
そのために頑張って仕事を片づけております
今年はONとOFFの切り替えをしっかりしたいと思っています。
自分の潤いのために

今日はお世話になっている方から、酒粕に漬かった鮭と鱈の子を戴きました

一人暮らしではなかなか食する機会のない一品です
早速、ご飯を炊き、ウキウキ&ホクホクで戴きました~
ごちそうさまでした

寒い地方の名産物には美味しいものがたくさんありますよね!

こちらの商品もお鍋の季節には最高の一品!
来週は鍋に決定だな(笑)

いや~美味しいものを食べるとパワーが湧いてきます
アクアの養成でしばらく体力勝負になりそうなので、身体と心の潤いを大切に過ごしたいを思います
ありがとうございました

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体験セミナー&講習会情報

  • 2013-01-24(木)09:02
  • 更新日:2013-01-24 09:02

本日は、機能改善体操の「体験セミナー」と「普及員講習会」のご案内です

“機能改善体操”」とは・・・
日々の活動や日常生活を送る中で生じた身体への負担や骨格の歪み、筋肉のアンバランスをエクササイズを通して本来の自然な状態に戻して、心身ともに健康を取り戻していくためのプログラムです

実際の内容はというと、ソフトジムというゴム製の小さなボールを使った簡単なエクササイズです
ボールの揺らぎを利用して関節をほぐしたり、動きの可動性を引き出したりと・・・
興味をお持ちの方は、YOU TUBEをご覧ください↓↓
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YsQhu1s-tgM

インストラクターという仕事柄、日頃から身体を使う量も多く、私自身も股関節痛や腰痛に悩まされていた時期もありましたが、この体操と出会って自分の身体と上手く向き合い、ケアする方法を手に入れました
日本人の8割が腰痛を経験していると言われるように、実際肩こりや腰痛でお悩みの方も多いのでは・・・
そんな方々の健康のサポートが出来ればと願い、普及活動に日々励んでいます

身体の不調でお悩みの方、一度機能改善体操を体験してみませんか?
一般の方にも体験して頂きやすいように「体験セミナー」も開催しています!

『機能改善体操体験セミナー~膝痛・股関節痛改善編~』
●日 時:2月24日(日)10:00~12:00
●講 師:井藤 久美子
●会 場:studio five ‘f’
●受講料:4,200円(税込)
詳細⇒http://www.ikinobi.org/info/2622/

『機能改善体操普及員講習会』
家庭や職場などで気軽に行える機能改善体操を習得します。こちらも 一般の方でもお気軽にご参加頂けます!
●日 時:3月24日(日)10:00~17:00
●講 師:玉川 純子・村上 智子
●会 場:studio five ‘f’
●受講料:一般:15,750円(税込) 登録員(初回):12,600円(税込) 登録員(再受講):6,300円(税込)
詳細⇒http://www.ikinobi.org/info/2615/

皆様のご参加を心よりお待ちしております

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BODY ART JAPAN 2013新春『CLEARANCE SALE』のご案内☆

  • 2013-01-18(金)23:04
  • 更新日:2013-01-18 23:06

ウエアーでサポーター契約を頂いているBODY ART JAPANさんの2013新春「CLEARANCE SALE」が開催されます
皆様にもご案内しますね

「G-FIT  CLEARANCE SALE」
日程:1月25日(金)-26(土)11:00~18:00
会場:BODY ART JAPAN本社(http://www.bodyart.co.jp
住所:大阪市中央区常盤町1-3-8
お問合せ:06-6945-6340

MAX70%OFF以上!! 新春セール
新作もMAX30%OFF!!
エアパン&インナー(廃番カラー)が半額!
新春企画!2013円ポッキリ

今回も様々な内容セール商品をご用意しております
紹介者特別優待でのハガキを持っていますので、興味を持ちの方はレッスン時にでもお声掛け下さい

この機会をお見逃しなく~

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