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ノルディックウォーキングのアーカイブ

第2回「ノルディックウォーキングセミナー」開催決定!

  • 2015-08-21(金)17:57
  • 更新日:2015-08-21 17:57

お盆も明けて、以前より過ごしやすい気温になってきました~
クーラーなしで眠れる日があると、体の調子もいい
よ早くこ~いヽ(^。^)ノ

以前にもお伝えしていた「ノルディックウォーキングセミナー」の2回目の開催が決定しました!
開催日は9/13(日)8:30~10:00
大泉緑地公園で行います

1ヶ月後はさらに過ごしやすい気候になっているはず
このイベント、初心者の大歓迎です!
ポールの持ち方から、効果的な歩き方まで丁寧にお伝えします
姿勢が整えば、見える景色も変わる


前回は公園内で、野生の鳥を撮影しているオジ様達と遭遇しましたよ
羊さんにも会えるかな・・・(笑)

ただ、歩くだけでなく景色や路面を楽しみながらのノルディックウォーキング!
詳細⇒http://www.ikinobi.org/info/general/5944/

興味をお持ちの方、私達と一緒に散策を楽しみましょう~ヽ(^。^)ノ
皆様のご参加をお待ちしております

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ノルディックウォーキングセミナー無事終了☆

  • 2015-07-22(水)00:35
  • 更新日:2015-07-22 00:35

日曜日は大泉緑地公園にて、ノルディックウォーキングセミナーを開催しました~

朝の降水確率は50%・・・
若干の小雨に見舞われたものの、日頃の行いのおかげでお天気持ちました
皆さん、この日が初顔合わせ~
でも、不思議と会話が弾んで和やかな雰囲気で過ごせるともこういうイベントの素敵なところ

大泉緑地公園は様々なコース取りが行えます
樹の小道があったり、羊がいたり・・・
前は大きなカメに遭遇したことも(笑)
この日も緑溢れるコースをたっぷり満喫できました

やっぱり景色を楽しみながらのノルディックは最高~ヽ(^。^)ノ
次回の開催は9月13日(日)8:30~の予定です!

一度体験してみたいという方、からだの学舎Re-fitでの生活改善コースやアクティブレジャープログラムとしてノルディックウォーキングを取り入れています。
無料体験も可能です
http://karadanomanabiya.com/menu/activeleisure/
お問合せ先:072-260-4085

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ノルディックウォーキングセミナー☆

  • 2015-06-15(月)21:58
  • 更新日:2015-06-15 22:00

先日のブログでもお伝えしていたノルディックウォーキングイベントの詳細が決定しました~

【開催日】 2015年7月19日(日) 8:30~10:00(90分)
【場所】 大泉緑地公園
【参加費】 500円(税込) レンタルポール希望の方は別途300円(税込)
【持ち物】 日よけ用キャップ、水分、タオル
【定員】 10名(申し込み順)
【担当】 梅本 道代・玉川 純子(日本ノルディックフィットネス協会ベーシックインストラクター)
【詳細】 http://www.ikinobi.org/info/5697/
【申込み】協会事務局:072-253-1757

ノルディックウォーキングは、専用のポールを使用することで、エネルギー消費量が通常のウォーキングに比べて平均20%も上昇すると言われています
足腰がしっかり鍛えられ、脳も活性化!
何と言ってもポールを押す感覚が心地よく、歩く速度もみるみるうちにアップし、自然と歩きたくなるところが素敵で楽しい~

おまけに身体の気になる部分もシェイプアップできますよ
①ポールを地面に突くことで、背中・二の腕の筋肉に効く!
②背筋が伸び、体幹の筋肉を刺激し正しい姿勢の獲得!
③歩幅が大きくなり股関節周りの筋肉、おしりの筋肉にも効く!
そして関節にも優しい
上半身の助けで、膝や腰への負担が25%軽減!

ノルディックウォーキングの資格を持ったインストラクターが2名いますので、初めての方も安心してご参加いただけます

この機会に一度ノルディックウォーキングを体験してみませんか?
皆さまのご参加、お待ちしております!(^^)!

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ノルディックウォーキング♪

  • 2015-06-08(月)22:34
  • 更新日:2015-06-08 22:34

今日は久しぶりにノルディックウォーキングを楽しんできました~

狭山池1周を堪能
お天気が心配でしたが、何とかもって良かった

ノルディックウォーキングは、ポールを持ちながら歩きます!
ポールを持つことで得られる効果は多い。
①膝や腰にかかる負担が少ない
②推進力が得られるので、歩幅が広がって消費量が高まる
③ポールで路面押しながら歩くことで、気になる二の腕や背中のシェイプアップ効果大
肩甲骨もほぐれて、肩凝りの方にもお勧めで~す

ポールを押す感覚をマスターすれば、普通に歩くよりかなり楽しいですよ

からだの学舎Re-fitの生活改善コースとアクティブレジャーコース内で取り入れられています
初回無料体験も行っていますので、興味をお持ちの方、ぜひ一度参加してみて下さい
もちろんポールは無料で貸し出していますので、ご安心を

7月19日(日)はイベント開催を予定しています!
詳細は決まり次第、お伝えしま~す(^_-)-☆

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脂肪燃焼=33

  • 2015-01-05(月)23:33
  • 更新日:2015-01-07 00:07

実家に帰省中は、近くにある青蓮寺ダムをジョギングする予定でいましたが、雪で身動きが全くとれず・・・
結局、町内1周を1日実行できただけで、大いに運動不足で過ごした今年のお正月でした

一般の女性からしたらよく食べる性分の私。
日頃はレッスンでカロリー消費できているから維持できているボディラインですが、身体を動かす量が減り、そのサイクルが狂うと太る仕組みは皆さんといっしょなのです
もちろん体重はというと、増加~
身体は正直ですね(笑)

っということで、大阪に戻ってきた4日の夕方からは狭山池を2周ジョギングし、たっぷり蓄えた脂肪を燃焼~
そして、新年のお志事初日になる5日も狭山池でノルディックウォーキングを行い、参加者の方々と心地よい汗をかいて来ました

お天気も良く、かたまった身体もほぐれ、明日からの本格始動に向けてはよい運動になりました
さあ、明日からも頑張るぞ

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